El agotamiento mental avanza en silencio: cómo saber si estás al límite y qué podés hacer. “Me levantaba cansada, no disfrutaba nada y me angustiaba hasta ir al súper”. Lo cuenta Andrea, 43 años, vecina de Dolores. No tenía fiebre ni tos, pero sí algo más difícil de detectar: agotamiento mental extremo.
En un contexto de inflación, incertidumbre social y multitareas constantes, el burnout emocional crece sin pausa, según psicólogos y terapeutas consultados. Y lo más grave: muchas personas no lo identifican a tiempo.
LAS 5 SEÑALES MÁS COMUNES (Y SUBESTIMADAS)
Especialistas coinciden en que estas son las cinco alertas más frecuentes:
- Sensación constante de fatiga, incluso después de dormir.
- Falta de motivación para tareas que antes resultaban simples.
- Irritabilidad o tristeza sin causa clara.
- Desconexión emocional, incluso con personas cercanas.
- Dificultad para concentrarse o tomar decisiones pequeñas.
“No es que estés exagerando: tu cuerpo y tu mente están hablando. El estrés crónico genera un desgaste invisible que no se cura con dormir un día más”, explica la psicóloga María Rosa Borrás, que atiende pacientes en Pinamar.
POR QUÉ SE DA ESTE FENÓMENO (Y POR QUÉ ES TAN COMÚN)
La suma de trabajo inestable, crianza, exigencias familiares y falta de espacios de descarga emocional hacen del burnout una epidemia invisible, sobre todo en sectores donde el acceso a la salud mental es limitado o estigmatizado.
“Muchos llegan cuando ya están quebrados, con crisis de llanto o ataques de ansiedad. Lo que empieza como ‘estoy cansado’ termina en algo más serio”, alertan desde el Hospital Municipal de Mar de Ajó.
QUÉ HACER: 5 RECOMENDACIONES PRÁCTICAS
- Bajá el ritmo: no todo tiene que resolverse hoy.
- Pedí ayuda: amigos, pareja o profesionales, hablar sirve.
- Dale lugar al ocio sin culpa.
- Limitá las redes sociales: el consumo pasivo de contenido agota.
- Andá a terapia: hoy hay opciones virtuales y gratuitas en muchos municipios.
29 de agosto. El joven piloto costero compartió un video para mostrar el esfuerzo económico que implica sostener su carrera en el karting y lanzó un pedido de colaboración. “Cada día de mi vida lo doy todo por mi sueño, pero no alcanza y me resisto a dejar de soñar”, expresó
29 de agosto. La ciudad de prepara para vivir una jornada con muchas actividades.
29 de agosto. La fecha fue instituida en 1958, por la Junta de Gobierno de la Federación Argentina de Colegios de Abogados
29 de agosto. El accidente ocurrió a la altura del kilómetro 51, en jurisdicción de General Madariaga. El conductor circulaba en un Peugeot 307 cuando perdió el control, despistó y terminó volcando.
28 de agosto. Francisco Montes, secretario de Gobierno, aseguró que el sector que se habilitó para el emplazamiento del circuito de 3.200 metros que albergará la competencia de este fin de semana “no interfiere en nada ni con el médano ni con el movimiento habitual de la arena”.
28 de agosto. Comenzará a dictarse el miércoles 2 y estará destinada tanto a adolescentes como a mayores de 18 años. Se integra a la oferta de formación que durante este año sumó el Centro Universitario, como las diplomaturas en Inteligencia Artificial y Comunicación Digital.
28 de agosto. El CPR los detectó cazando ilegalmente en la zona de camino a la estancia “Las Violetas”. Tenían perdices, nutrias, mulitas y peludos, especies protegidas por la normativa nacional. Se abrió una investigación penal y se les secuestraron los piezas capturadas y las armas utilizadas.
28 de agosto. El eclipse parcial de Luna pudo observarse durante la madrugada de este viernes, con el satélite natural alcanzando su punto máximo cerca de la 1:12. La fotógrafa Gisele Díaz compartió en sus redes sociales el impactante testimonio fotográfico que registró en Mar de Ajó.